Tips para la Buena Respiración

Aplicar esta técnica en su vida cotidiana la ayudará a eliminar el peso de su columna, aliviando así los molestos dolores de espalda. A continuación, le mencionamos cuáles son los pasos para comenzar a practicar:

1. Acuéstese boca abajo, poniendo una almohada debajo de su cadera.

2. Ponga la cabeza hacia un lado y colóquela sobre sus manos.

3. Relajese pococ a poco los músculos de las piernas, la cadera, los brazos, los hombros, el cuello y la cabeza

4. Respira lenta y profundamente, sintiendo la suave elevación del estomago y el abdomen. 

5. Sienta cómo los músculos de su espalda se estiran suavemente. Lentamente, intensifique el ritmo de la respiración, permitiendo que ésta se expanda y masajee los músculos doloridos de la columna.

6. Acuérdese de no forzar ni tenzar la respiración de ningún modo.

La salud y el bienestar siempre deben ir acompañados de una buena dieta

Como Evitar Manchas en los Dientes

Este problema es muy frecuentes pero cuidados especiales tienen solución.

Este problema tiene varias causas.  Varias de ellas son: comer chocolate, tomar gaseosa, tomar café, el consumo de antibibiótico, fumar o el consumo excesivo de alcohol.

Para evitar esto, cuando tome vino tinto, café o cualquier otra sustancia que manche los dientes trate de enjuagarlos lo más pronto posible. pocas cosas dañan los dientes tanto como fumar y la solución es dejar de hacerlo.

Las manchas casi siempre son fáciles de corregir con productos blanqueadores. Pero no se debe abusar de estos productos porque pueden producir problemas en los dientes.

Una de las manchas en lols dientes que no puede corregirse es la creada por el uso frecuente de antibióticos como la tetraciclina. Estos cambian el color de los dientes que no pueden corregirse es la creada por la frecuencia de uso de antibióticos como la tetraciclina. Esto cambia el color de los dientes permanedntemente. No deje avanzar mucho las manchas, y consulte con su odontólogo sobre la forma más efectiva para tratarlas.

5 Claves para el Cabello Fino

Para todas las mujeres que tienen el cabello fino y quebradizo.

1) Mantenga el largo por arriba de los hombros -especialmente si se cae en abundancia-, con capas largas en la parte de atrás para crear de corte que devuelva cierto movimiento.

2) Al momento de lavar, utilice un producto específico, aplíquelo sobre las palmas de las manos para formar un gel y masajear suavemente.

3) Utilice suavizantes y protectores para formar una película que permite cuidar su cabello de los agentes externos.

4) Una vez por semana use una mascarilla protectora. Déjela actuar 15 minutos, en lo posible ocluya con gorra y aclare.

Evite el secador y la planchita, ya que perjudica la salud del cabello fino y quebradizo, volviéndo más frágil.